Comment les fleurs de Bach peuvent-elles agir quand on fait un régime? Lesquelles prendre et comment?
Dans cet article, nous allons voir comment on peut utiliser les Fleurs de Bach pour accompagner la perte de poids.
Les Fleurs de Bach peuvent-elles aider à perdre du poids?
Dans la mesure où le Docteur Bach a créé ses élixirs floraux dans le but de rééquilibrer « Corps, âme et esprit », il est légitime de se poser la question de leur utilisation lorsqu’on fait un régime. S’il est évident que les Fleurs de Bach ne peuvent pas remplacer la mise en place d’une meilleure hygiène de vie, elles ont toute leur place pour nous aider à le faire.
Dans cet article, nous allons traiter deux aspect. Nous verrons d’abord les raisons psycho-émotionnelles qui peuvent amener à être en surpoids, et le soutien que les fleurs de Bach peuvent vous aider pour soutenir un changement. Ensuite, nous aborderons les freins qui peuvent se présenter lorsque l’on souhaite modifier son hygiène de vie, avec, là encore, l’aide que les élixirs floraux peuvent apporter.
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Les « kilos émotionnels »
Pour certaines personnes, la nourriture (et pour d’autres cela pourrait être le shopping, la cigarette…) vient combler un manque, ou permet d’éviter de trop penser à ses soucis. Lors de certaines situations difficiles à gérer émotionnellement, ces personnes vont avoir une compulsion envers un « substitut ». Ce sont souvent des personnes assez joviales, peu à l’aise avec leurs émotions désagréables. La fleur de Bach qui peut-être extrêmement intéressante dans ces cas-là se nomme Agrimony – Aigremoine.
Le fatalisme
« Je suis comme ça », « Tout le monde est rond dans ma famille », ou encore « Avec mon rythme de vie, impossible de modifier mes habitudes »… Si vous sentez que vous êtes défaitiste avant même d’avoir commencé une quelconque démarche, s’il vous arrive d’essayer sur les conseils de certaines personnes mais de renoncer très facilement, vous pouvez essayer Gorse – Ajonc.
La confiance et l’estime de soi
Voilà un thème que l’on n’arrive pas toujours à identifier: il arrive que certaines personnes aient une mauvaise image d’elle-mêmes. Au point qu’inconsciemment, elles n’estiment pas mériter de se trouver belles… Du coup, c’est à peine elles tentent de modifier leurs habitudes de vie, car elles partent perdantes avant même d’avoir essayé. C’est alors Lach – Mélèze qui sera la Fleur de Bach appropriée.
Maintenant que nous avons abordé quelques unes des raisons qui peuvent freiner la perte de poids, passons à ce qui peut se passer, dans la pratique, lors de la mise en place d’un régime ou lorsque l’on souhaite, par exemple, se mettre au sport. Petite aparté hors Fleurs de Bach: la notion de plaisir doit rester primordiale! Si vous décidez d’aller voir un.e nutritionniste ou un.e naturopathe, il y a peu de chance qu’il ou elle vous conseille de vous restreindre totalement, et de ne plus jamais manger ce que vous aimez. Il en est de même pour le sport: il est important de trouver une activité qui vous apporte un minimum de plaisir, sinon vous risquez de très vite laisser tomber… Même si les Fleurs de Bach sont là pour vous soutenir!
Que se passe-t-il en moi quand je laisse tomber (un régime, un programme sportif…)? Quelles solutions avec les élixirs floraux?
La procrastination
Si vous reportez toujours le moment de mettre en place un régime, d’aller courir, car il y a toujours plus urgent à faire, une autre priorité à gérer: Hornbeam – Charme. C’est la fleur anti-procrastination par excellence, qui peut vous aider à démarrer un processus.
Le manque de persévérance
Vous avez tendance à facilement vous décourager? Vous avez du mal à persévérer dans vos efforts et vous êtes très tenté.e de laisser tomber dès que les éléments vous semblent aller à l’encontre de vos objectifs? Pensez à tester Gentian – Gentiane, c’est la fleur de la ténacité. Elle vous aidera à persévérer.
Les pensées obsessionnelles
Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires est trop difficile car vous pensez à la nourriture tout le temps, cela devient une obsession: White Chestnut – Marronnier Blanc. Cette fleur de Bach vous aidera à apaiser votre mental.
Les craquages
Vous avez du mal à ne pas craquer, ou alors la peur de craquer est trop présente, vous craignez de ne pas réussir à vous contrôler? Vous pouvez utiliser Cherry Plum – Prunier. Cette Fleur de Bach devrait vous aider à vous sentir plus serein.e face aux tentations.
Pour éviter de culpabiliser...
Et si jamais vous craquez quand même, et que vous éprouvez ensuite de la culpabilité, n’hésitez pas à faire appel à l’élixir de Pine – Pin. Il vous aidera à être doux.ce avec vous-même!
Comment prendre les fleurs de Bach?
Réalisez votre flacon personnalisé
Une fois que l’on a identifié la ou les fleurs dont on a besoin, la solution la plus efficace est de réaliser un flacon dans lequel on va mélanger les élixirs choisis.
Dans un flacon de 30ml muni d’un compte-goutte, mettez deux gouttes de chaque élixir et complétez avec de l’eau. Certains ajoutent un peu d’alcool pour améliorer la conservation, mais c’est facultatif si votre flacon est bien conservé.
Ensuite, vous prendrez 4 gouttes de ce mélange (sous la langue, dans un verre d’eau…), 4 fois par jour. La cure de Fleurs de Bach dure 3 semaines.
Si vous ne souhaitez pas acheter plusieurs flacons, n’hésitez pas à me contacter, je peux réaliser le mélange pour vous.
Et ensuite?
Au bout de 3 semaines de prise, vous pourrez déjà observer des changements dans votre état d’esprit, dans vos habitudes. Vous pourrez alors cesser de prendre le contenu de votre flacon, ou en réaliser un autre si vous souhaitez poursuivre le travail avec les Fleurs de Bach.
Comme nous l’avons vu au long de cet article, derrière la difficulté à mincir (durablement), peuvent se cacher de nombreux aspects émotionnels. Ce sont ces émotions que l’on interroge quand on veut s’aider des fleurs de Bach.
J’espère vous avoir donné quelques pistes sur la façon dont les élixirs floraux peuvent soutenir la perte de poids. Toutefois, cette liste ne peut pas être exhaustive! N’hésitez pas à me poser des questions en commentaire de cet article, je vous répondrai avec plaisir.
Vous pouvez également faire appel à moi pour un travail plus approfondi lors d’une séance.
Pour me contacter
Les Fleurs de Bach sont des compléments alimentaires. Leur utilisation ne remplace pas un régime alimentaire équilibré, ni un mode de vie sain.
Pour aller plus loin:
Un livre intéressant pour décoder les messages du corps :
Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, Pocket, 2013.
Vous pouvez par exemple le trouver ici:
https://www.gibert.com/les-cinq-blessures-qui-empechent-d-etre-soi-meme-6126991.html
Sur le site de La Nutrition, vous trouverez énormément d’informations intéressantes pour rééquilibrer votre alimentation, des recettes, des outils concrets…